Fina fredag!

Lite småtrött idag, fick ju "bara" sova en sju timmar....men jag märker det, jag behöver mina 8 timmars sömn altså :) Men inget som inte lite kaffe och träning kan råda bot på! Jobb till 12 sen ledig till måndag, gud va skööööönt!

Har inte haft ngt sällskap som kunnat tagit bild på den där killer magövningen så bjuder på en dålig bild från nätet istället :) Övningen är ju egentligen en standarövning som säkert ni flesta testat men den är grym! Hade träningsvärk i fem dagar efteråt...haha...

Tricket är att ha en hög lutning på bänken. Skillnad från bilden är att jag hade raka ben hela vägen upp och ner. Och när man kommer upp med benen lyfter man med hjälp av magen upp rumpan innan man går ner igen. Kontrollerad rörelse och fokus, gjorde 100 st med micropauser. Tuff!