Fredag!

Ledig fredag! Sticker till gymmet nu, sen när babe slutar ska vi åka och shoppa en massa till sovrummet! :-)

Smygstartade helgen ikväll!

Spa

För någon vecka se blev ja kontaktad av spachefen för Torekov Spa & hon undrade om jag ville vara med och jobba med höstens gäng! Igår var det utbildning i spabehandlingar, fick lära mig en 80min lång beh. med scrub, fuktinpackning, ansiktrengöring, massage :) Sedan fick jag känna på allt själv oxå, var helt snurrig när jag gick därifrån, så skönt!

Kommer få lära mig hot stone, och en riktig häftigt och andlig behandling som kallas regndroppsmassage!

Nästa fredag börjar jag där! Kommer mestadels jobba fredagar och ngn enstaka helg. Känns mysigt att få befinna sig i den miljön nu i höstmörkret :-)

Spautbildning!

Höstfeeeling

Jag älskar hösten. Det är helt enkelt den bästa årstiden, det trodde jag aldrig att jag skulle tycka :) Nystart, tid för massa rolig träning, fräscha höstkläder, lyxiga weekends på hotell, nya projekt...Ja listan kan göras lång!

Gillar ni hösten?

God morgon

Måndagmorgon och dagen är fullspäckad, jobb till 16.30 sen ikväll har ja bokat in mig på 2 st pass just for fun :-) det blir step 55 min följt av zumpa 55 min med Fanny. Kul! Mannen åkte tidigt till Malmö för utbildning i dagarna 3, känns redan tomt <3

Ikväll bakade jag kladdkakemuffins & så planerar vi roliga inköp, stay tuned!

Myssöndag!

Sovmorgon, pw på stranden & bara vara <3

Nytt!

Äntligen tagit tag i vårt sovrum! En ommöblering & lite ny inredning från Ikea så är vi på god väg :)

Friday!

Nu ska ja iväg på möte på Siba, en sväng till gymmet, sen blir det handling inför kvällens födelsedagsfirande med la familia! Trevlig fredag!

Vila

You know what, den här kroppen behöver vila ikväll. Vart ute på en timmes pw innan jobb det får banimej räcka idag :-) Nu tar jag cykeln mot Willys - laxmackor står på menyn! MUMS!

Sitter och väntar på mina massageklienter, är vikarie på Sia glass idag. Vill dock bara ha det överstökat, har en inflammation i min handled, trots vila hela sommaren så är den helt fucked up :/ Det här kommer inte funka mkt längre..

Ser iaf fram emot kvällens kondis pass på sats! Sen tar jag ledig helg!!

Denna vecka tränar jag såhär


Måndag: Spinning 30 min Core 30 min.

Tisdag: Kondition på crosstrainern 40 min

Onsdag: Styrketräning rygg, 4 övningar med uppvärmning på varje övning. 3set * 10. Avslutade passet med 100 st benböj med låga vikter.
PW till galgberget, sprang upp och ner för helvetstrapporna :-)

Torsdag: Intervaller på crosstrainern 40-60 min

Fredag: Styrketräning överkropp. Biceps, triceps, bröst & axlar (vanligtvis tränar jag 1 max 2 muskelgrupper åt taget men det hinns inte med nu när fokus är på kondition)

Lördag: Kondition valfri

Söndag: Kondition valfri

Givetvis kan det bli lite ändringar beroende på hur man känner just den dagen men på ett ungefär. Crosstrainer är oerhört effektiv kondiotionsträning då man inte påfrestar kroppens leder så mycket, vilket gör att man kan köra i stort sett varje dag :-)

Dock så kör jag såklart inte 7 dagar i veckan jämnt, jobbar varannan helg och då är det bara "bonus om jag orkar/hinner med ett pass. Men 5 pass i veckan är mitt minimum och det hinner nog vi flesta med!

Kräftis 2012

 

Lite bilder från i helgen =)

 

 



Day Off

Ledig idag så har ägnat mig att försöka få lite ordning i vårat sovrum, till helgen blir det nog Ikea för att köpa lite nytt!

Nu avbryter jag med en tur till sats.

Att fylla 25!

Att man har gått och blivit 25år! Hur tusan gick det till? Jaja, det positiva är att man får lov att fira extra mycket ;-)

I lördags hade jag mina fina kollegor plus respektive hemma på knytkalas kräftis, riktigt lyckad kväll som avslutades med svettig dans på morfars!

I söndags blev jag överaskad efter jobbet av Petter med hans present till mig, en spaweekend den 22 sept på Vann Spa i Lysekil! Började gråta för jag blev så glad. Min kära svärmor hade varit föbi och lämnat en fin present oxå!

Igår var det min stora dag, dock så jobbade jag. Unnade mig ett svettigt spinning & core pass efteråt oxå. När jag klev innan för dörren efter en lååång dag så bjöds det på två rätters med kantarellsoppa, blåbärspaj & röda rosor samt en dikt....Petter är grym på poesi :-) haha! Fin och mysig kväll.

På fredagkväll ska jag fira med mor & far. Sedan blir det ju som ni känner till fest den 8 sept med alla goa vänner! Så summa sumarium det är faktiskt inte så farligt att fylla 25!

Sista dagen som 24 åring;) Nästa vecka kommer bli spännande!

Egenkryddad snaps!

Tänkte bjuda på en egenkryddad snaps på krätisen, citronmeliss - lime-honung! Nu får den stå å dra sig tills på lördag :) Senare idag ska jag iväg till Torekov spa & hotell!

Kräftis

Nu ska jag ta en tur och handla inför kräftskivan som jag ska ha på lördag här hemma! Kul =)

Hemnet

Det är beroendeframkallande att kolla hus på hemnet! Våra planer är att köpa hus om kanske 3 år, så man hunnit spara en hög handpenning :) Viktigt i vårt framtida hem är saker som förhöjer livskvalitén, stor terass, inglasad altan, badtunna, bastu, stora sällskapsytor..ja ni fattar nog poängen :-) Man kanske inte kan få allt men man kan ju försöka!

Jag har börjat blogga på mitt favoritforum, där kommer jag skriva om min träning samt massa annat smått och gott =)

http://fitnessguru.se/malismotiverar

Söndag

Sköna semesterdagar med finaste mr :)
Idag har vi pw:at längs stranden, kört ett snabbt men effektivt pass på gymmet & snart handbollsfinalen!
Imorgon börjar allt igen, får se vad för spännande saker som händer i höst!

Blått & Rosa

Fördrink

Vi ska bli utbjudna på middag ikväll, mysigt!

Just nu

Sitter på konditoriet här i köpingsvik, fikar & Petter skriver os-tips! Bra sockeruppladdning för sen blir det gym & simning i Borgholm!

Gårdagen

En supermysig kväll igår med grill, vin & boule som vi tjejer vann båda omgångarna dessutom :)

Hardcore

Nyss avslutat ett pass i ett skitigt & rått gammalt gym;)

Om några timmar börjar semestern part 2!! Wiiiieee =)

Semestermood

Har sedan i torsdags kommit in ett ett härligt före semestern lunk :) mysiga spontana dagar! Nu köttar vi på lörda & sönda med jobb sen sticker vi!

Just nu i Varberg! Lite snabb uppfräschning i bilen & nu redo inför torsdagskväll!

Borås

Ikväll när jag slutat blir jag upphämtad av mannen och så tar vi en tur till Borås, torsdagskväll & besök i svaneholm =) mysigt!

En lugn dag på jobb, 4 dagar kvar tills semestern!