HIT

Oktobermånad och jag är i full gång med att lägga upp ett träningschema för kommande 4 veckorsperiod. HIT ( Hög intensiv träning ) kommer jag köra. Tung styrketräning med färre set och kortare vila,  muskeln ska bli helt slutkörd, givetvis med koncentrerad rörelse och rätt teknik. Löpning/crosstrainern/cykel kommer ske snabbt och tungt i intervaller om ca.20-30 sek / omgång.

MIND OVER BODY :-)